Dormir mais de 6 horas por noite aumenta risco de dano cognitivo, diz estudo

Um grupo de pesquisadores parece ter descoberto que noites dormidas “demais” prejudicam o desempenho intelectual. Existe um senso comum de que são necessárias 8 horas de sono, todas as noites, para alcançar um bom descanso noturno. Agora, um novo estudo parece rebater essa ideia.

Um grupo de pesquisadores do Washington University School of Medicine se dedicou a entender como o sono está ligado ao comprometimento cognitivo ao longo da vida. Isto é, o quanto o sono pode ser importante para o surgimento de problemas neste âmbito, como alzheimer e demência. O que os pesquisadores descobriram é que mais nem sempre é melhor, no fim das contas. Isto é, dormir muito pode não ser o caminho para uma mente saudável.

O que surpreende em relação ao estudo, na verdade, é o quanto “muito” significa. Isto é, para os pesquisadores, uma noite de sono com mais de 6 horas e meia de duração já é um problema. Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores fizeram um trabalho de mais de cinco anos de duração. Foram anos de observação para finalmente a análise dos dados.

Para fazer isso, eles observaram 100 adultos mais velhos em seus 70 anos, em média, e os acompanharam por entre quatro e cinco anos. No momento do estudo, 88 pessoas não apresentavam quaisquer sinais de demência, enquanto 12 apresentavam sinais de comprometimento cognitivo (um com demência leve e 11 com o estágio de pré-demência de comprometimento cognitivo leve).

Ao longo do estudo, uma das conclusões é que os idosos que dormiam menos de 4.5 horas, ou mais de 6.5 horas, por noite eram mais propensos a sofrer com declínio cognitivo.