Conheça seis atitudes que prejudicam o cérebro

O corpo humano, apesar de sua vasta capacidade de adaptação, esforço físico e outras atividades grande exigência mental, possui obviamente suas limitações. Vamos conhecer hoje algumas atitudes que são prejudiciais (e muito) para nossa saúde.

A primeira delas é consumir muita cafeína. Estudos apontam que o consumo superior a 500 mg diários podem induzir a efeitos adversos como tensão, nervosismo, ansiedade, excitação, irritabilidade, náusea, palpitações e inquietação. Outro hábito que em grande quantidade é prejudicial a saúde: exagero na comida! Quando comemos mais do que necessitamos, o corpo armazena essas calorias adicionais como gordura. Mas, além do risco de engordar, exagerar na dieta também pode provocar alterações em todo o organismo.

Um dos consumos em exagero que obviamente prejudica a saúde é o do cigarro. O tabagismo causa impotência sexual no homem e, no caso das mulheres, complicações na gravidez. Além disso, ele provoca aneurismas arteriais; úlcera do aparelho digestivo; infecções respiratórias; osteoporose; trombose vascular; problemas respiratórios e redução do desempenho desportivo. Tão perigoso quanto o consumo excessivo de comida é o de açúcar. Quando há ingestão de açúcar em excesso, a insulina produzida deixa de ser suficiente, o que faz o pâncreas trabalhar mais e mais, até que atinja sua capacidade máxima, entrando em falência e produzindo pouca insulina, podendo resultar em uma doença chamada diabetes.

Um hábito que infelizmente é praticado por muitos brasileiros é o de dormir pouco. A privação de sono crônica pode aumentar os riscos de você ter uma hipertensão, AVC, diabetes, depressão ou mesmo engordar. Mas quantas horas de sono, afinal, cada pessoa precisa? Isso, na verdade, é muito relativo: para alguns pode ser seis horas, para outros dez. Por fim, mas não menos importante, é a permanência por longos períodos de tempo em ambientes poluídos. Pesquisas recentes sobre os efeitos da poluição nos seres humanos mostraram que, além de problemas de saúde mental, de piora da capacidade de julgamento e do desempenho escolar, ela também pode estar ligada a um aumento dos níveis de criminalidade.