Água demais faz mal? Conheça curiosidades sobre a quantidade de água recomendada por dia

Beber água é fundamental para o bom funcionamento de nosso organismo, afinal, cerca de 70% de nosso corpo é composto por água! No entanto, pesquisas recentes apontaram curiosidades interessantes sobre a ingestão deste bem precioso. Por exemplo, beber dois litros por dia não é regra absoluta, dependendo de seu biotipo, essa quantidade pode ser mais do que o necessário. Conheça agora algumas curiosidades sobre isso.

De acordo com um estudo da Universidade de Aberdeen, no Reino Unido, a ingestão recomendada de água de dois litros por dia raramente corresponde às necessidades reais. O estudo revelou que a quantidade necessária para ser bebida varia entre 1,3 a 1,8 litros por dia, mudando de acordo com a idade, clima e onde a pessoa vive.

Em outro estudo publicado pela revista Science informa que a quantidade de consumo diário pode ser determinada por fatores como sexo, idade, aspectos físicos, umidade do ar, temperatura e até mesmo Índice de Desenvolvimento Humano (IDH). O professor da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (USP), Eduardo Barbosa Coelho, comentou sobre o assunto.

“Não há um valor ‘normal’ ou recomendável para se ingerir ao dia. Geralmente, para um adulto numa dieta normoproteica padrão, cerca de um a um e meio litros de água serão suficientes para manter o balanço hídrico. Porém, esse valor dependerá do metabolismo individual, da idade, da distribuição de gordura corporal, das condições ambientais, da atividade física e de outros fatores que afetam a perda de água. Há uma ideia generalizada de que consumir água faz bem à saúde. Como descrito acima, há mecanismos fisiológicos para a manutenção de um equilíbrio hídrico e caso haja falta de água a sede aparecerá”, declarou.